Começar a musculação assusta mais pela dúvida do que pelo peso. Qual exercício fazer? Quantas séries? E se eu me machucar? A boa notícia: com acompanhamento certo, os primeiros resultados aparecem já nas primeiras semanas.
O primeiro passo é a avaliação
Antes da carga, vem a orientação. Um professor monta um treino adequado ao seu objetivo e nível, ajusta a execução e evita lesão. Nunca comece copiando treino de rede social: o que serve para um corpo pode não servir para o seu.
Constância vence intensidade
Treinar 3 vezes por semana de forma constante rende mais do que 5 dias seguidos e depois duas semanas parado. No começo, o foco é criar o hábito e aprender os movimentos, não levantar o máximo de peso.
Musculação combina com as aulas
Musculação não anda sozinha. Somar spinning, funcional, mobilidade ou yoga acelera o resultado e deixa a rotina menos monótona. Na UTG, o plano completo já inclui a musculação e todas as mais de 20 aulas coletivas.
Comece hoje na UTG
A sala de musculação da UTG tem mais de 1.000 m², equipamentos novos, ambiente climatizado e professores presentes. Faça um Day Use por R$ 80 e comece com quem entende.
Treine isso na UTG
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