Poucas aulas entregam tanto em 45 minutos quanto o spinning. É cardio intenso, motivante e no seu ritmo, tudo isso sentado numa bike, sem impacto nas articulações. Não à toa, é uma das aulas mais cheias da grade.
Como funciona a aula de spinning?
O spinning é uma aula em grupo numa bike indoor, guiada por um professor que comanda mudanças de ritmo, carga e posição ao som de uma playlist. Você controla a intensidade na sua bike, então iniciante e avançado treinam juntos, cada um no seu limite.
Quantas calorias o spinning queima?
Uma aula de spinning queima, em média, de 400 a 600 calorias, dependendo da intensidade e do seu condicionamento. É um dos melhores custo-benefício de tempo para quem quer emagrecer e ganhar fôlego.
Sem impacto, para todos
Por ser sem impacto, o spinning é indicado para quem tem restrição em corrida ou está começando. E como a carga é ajustável, evolui junto com você. Na UTG, tem spinning em vários horários, da manhã à noite.
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